Strefa wiedzy
Potęga podświadomości w sporcie
Każda Twoja myśl zasiana w żyzną glebę podświadomości, może wpłynąć korzystnie na realizację Twoich sportowych celów. Jeśli chcesz, aby Twoje zaangażowanie sportowe szło we właściwym kierunku, zwróć uwagę o czym myślisz: w ciągu dnia, podczas treningu, po treningu, przed zawodami, na zawodach itd. Naucz się kontrolować własne myśli – tak aby działały na Twoją korzyść!
Czytaj więcej ➝
Mowa wewnętrzna w sporcie
Mowa wewnętrzna to stwierdzenia lub myśli w głowie, które dotyczą bezpośrednio zawodnika i jego działań. To, w jaki sposób sportowiec mówi do siebie i myśli o sobie, wpływa na jego emocje i zachowania. Świadomość dialogu wewnętrznego i próba jego kontrolowania tj. zmiany niekorzystnych myśli na korzystne pozwala poprawić nie tylko wyniki sportowe, ale też samopoczucie i relacje interpersonalne.
Czytaj więcej ➝
Przeciwności i niepowodzenia sprawiają, że stajemy się silniejsi.
Sport, jak i życie codzienne często funduje nam wiele trudnych wyzwań i momentów wystawiając naszą wiarę, zdobytą wiedzę i umiejętności na próbę. Mimo różnych emocji, jakich doświadczamy podczas tych prób, często okazuje się, że są one dla nas prawdziwym dobrodziejstwem, etapem odnalezienia właściwej drogi czy wzmocnienia charakteru.
Czytaj więcej ➝
Siła przekonań w sporcie
Przekonania odgrywają ważną rolę w naszym życiu. Są naszymi głównymi zasadami, wewnętrzną mapą, której używamy, aby nadać sens światu. Dają nam poczucie bezpieczeństwa, porządku oraz przewidywalności.
Czytaj więcej ➝
Czy autorefleksja może budować pewność siebie?
„…aby odnieść sukces, musisz wierzyć, że możesz tego dokonać.” Pewność siebie jest silną wiarą zawodnika w swoje umiejętności, w przygotowanie i tym samym w zdolność sprostania trudnym i wymagającym sytuacjom. Zawodnik pewny siebie zna swoje mocne strony, potrafi też odczytać słabe strony przeciwników - nie odwrotnie. Koncentruje się na zadaniu, które wytrenował, a nie na niepożądanych wynikach. Każdy zawodnik miewa gorsze wystąpienia, ale Ci którzy, wiedzą gdzie zmierzają nie rozwodzą się zbytnio nad porażkami, koncentrują się nad tym czego już dokonali i śmiało idą naprzód!
Czytaj więcej ➝
Odporność psychiczna a wynik sportowy
Na sportowy sukces wpływa wiele czynników. Często setki tysięcy godzin spędzonych na treningu, doskonała dyspozycja fizyczna, świetne umiejętności techniczne i taktyczne, bogate doświadczenie sportowe, nie zawsze prowadzą do osiągnięcia zamierzonego celu, zdobycia medalu czy satysfakcjonującego wyniku sportowego. Kluczowa w trakcie sezonu, startów okazuje się odporność psychiczna zawodnika.
Czytaj więcej ➝
Praca z głową - trening umiejętności psychologicznych
W każdej dyscyplinie sportu stykają się dwie sfery: to, co dzieje się w umyśle zawodnika oraz to, co dzieje się wokół niego - czyli gra z realnym przeciwnikiem.
Czytaj więcej ➝
Wyobraźnia - doping doskonały?
Mózg ludzki – trampolina, z której możemy się odbić w magiczny świat geniuszu.
Czytaj więcej ➝
Czym jest stan flow i jak wpływa na wynik sportowy?
W chwili startu zawodnik musi być w pełnej dyspozycyjności, zaprezentować najlepsze z możliwych wykonań (pick performance). Potrzebny jest do tego trening umiejętności psychologicznych, które nasz zawodnik będzie mógł wykorzystać do lepszej koncentracji, do osiągnięcia stanu psychofizycznego...
Czytaj więcej ➝
Jak budować poczucie własnej skuteczności?
Jeśli myślisz, że dasz radę albo że nie dasz rady – to w obu przypadkach masz rację.
Czytaj więcej ➝